3 Thói Quen Gây Hại Gan Cần Loại Bỏ Để Bảo Vệ Sức Khỏe

 1.Tiêu thụ quá nhiều cồn Cồn được cơ thể chuyển hóa bởi gan, và quá trình này tạo ra các hợp chất độc hại.
 Khi tiêu thụ cồn quá nhiều hoặc quá thường xuyên, gan không kịp loại bỏ hết các hợp chất độc hại này, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và tổn thương gan.
 Uống rượu quá mức cũng có thể dẫn đến viêm gan cấp tính và viêm gan mãn tính, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
 Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều rượu cũng có thể gây ra huyết áp cao, tăng  nguy cơ mắc  bệnh tim mạch, gây ra  vấn đề về cân nặng và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
 Do đó, điều quan trọng hơn bao giờ hết là kiểm soát cường độ và tần suất tiêu thụ rượu.

2.Tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh

Một chế độ ăn  chứa quá nhiều chất béo, đường và muối có thể dẫn đến béo phì, một tình trạng liên quan đến tăng lượng đường trong máu,  huyết áp cao và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
 Máu có lượng đường cao cũng có thể gây tổn thương gan và gây ra bệnh tiểu đường.
 Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể làm tắc nghẽn gan bằng cách tạo ra một loại chất béo gọi là mỡ gan.
 Gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến viêm gan nhiễm mỡ,  tình trạng  gan tích tụ quá nhiều chất béo, gây  tổn thương gan và  suy giảm chức năng gan.
 Để bảo vệ gan và sức khỏe tổng thể, bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.
 Tập trung vào chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein như cá hồi và thịt gà không da.
 Tránh đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ăn  nhiều đường và muối, đồ ăn  nhiều chất béo bão hòa 3.

                                                       
 3.Dùng thuốc bừa bãi

Một trong những loại thuốc gây hại gan nổi tiếng là thuốc paracetamol (acetaminophen), một loại thuốc thường được sử dụng để giảm đau và hạ sốt.
Sử dụng quá liều hoặc sử dụng lâu dài paracetamol có thể gây tổn thương gan và dẫn đến viêm gan cấp tính.
 Do đó, quan trọng để tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng được chỉ định trên hướng dẫn của bác sĩ.
 Để bảo vệ sức khỏe gan, hãy luôn tuân theo chỉ định của bác sĩ về cách sử dụng thuốc.
 Nếu bạn đang sử dụng nhiều loại thuốc cùng một lúc, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc nhà y học để đảm bảo rằng chúng không tương tác với nhau và không gây tổn thương cho gan của bạn.